Молодильная еда
Видео источник - http://vision.rambler.ru/users/1tv.video/1/1202/
Ученые до сих пор не изобрели таблетку долголетия. Пока доказано только одно: для того чтобы сохранить молодость и здоровье, нужно правильно питаться.
Первое правило долголетия ? есть все, но понемногу. Чем старше становитесь, тем больше обращайте внимание на возрастные недуги. Например, в борьбе с атеросклерозом поможет растительное масло, которое содержит ненасыщенные жирные кислоты, препятствующие отложению на стенках сосудов бляшек.
Еда должна давать энергию. Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от жирной пищи. Ведь жировая ткань ? это энергетический продукт, которым мы постоянно подпитываем свою энергетику. Эта же ткань защищает нас от различных температурных воздействий. Для этих целей идеально подходят жирные сорта рыбы.
Ещe одна задача ? укрепить кости. Источник кальция - молочные продукты. Кефир нормализует микрофлору кишечника. Молоко укрепляет кости. Нужно выпивать в день около 800 мл молочных продуктов. Кусок сыра, пачка творога или стакан кефира ? дневная норма кальция.
Ещe один борец за молодость ? чеснок, который защищает нас от плохого холестерина и сохраняет сосуды здоровыми. Помидор содержит ликопен, который не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество. Орехи восполнят недостаток железа в организме. На десерт полезно есть мед. Одна ложка меда в день поможет сохранить ясный ум и крепкую память до глубокой старости.