Видео источник - http://vision.rambler.ru/users/1tv.video/1/1202/

Ученые до сих пор не изобрели таблетку долголетия. Пока доказано только одно: для того чтобы сохранить молодость и здоровье, нужно правильно питаться.

Первое правило долголетия ? есть все, но понемногу. Чем старше становитесь, тем больше обращайте внимание на возрастные недуги. Например, в борьбе с атеросклерозом поможет растительное масло, которое содержит ненасыщенные жирные кислоты, препятствующие отложению на стенках сосудов бляшек.

Еда должна давать энергию. Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от жирной пищи. Ведь жировая ткань ? это энергетический продукт, которым мы постоянно подпитываем свою энергетику. Эта же ткань защищает нас от различных температурных воздействий. Для этих целей идеально подходят жирные сорта рыбы.

Ещe одна задача ? укрепить кости. Источник кальция - молочные продукты. Кефир нормализует микрофлору кишечника. Молоко укрепляет кости. Нужно выпивать в день около 800 мл молочных продуктов. Кусок сыра, пачка творога или стакан кефира ? дневная норма кальция.