јвторские статьи.

»нформаци€ о пользователе

ѕривет, √ость! ¬ойдите или зарегистрируйтесь.


¬ы здесь » јвторские статьи. » »сточники информаций. » „то такое целлюлит и как с ним боротьс€?


„то такое целлюлит и как с ним боротьс€?

—ообщений 1 страница 2 из 2

1

„то такое целлюлит и как с ним боротьс€?

http://forum.xa-xa.org/showthread.php?t=7126

ѕо статистике, с целлюлитом не понаслышке знакомы 85% женщин. Ёто заболевание - не только косметическа€, но и медицинска€ проблема. ¬едь наличие Ђапельсиновой коркиї в большинстве случаев свидетельствует о том, что организм с силу каких либо причин перестал функционировать нормально, по€вились те или иные нарушени€. ÷еллюлит встречаетс€ как у молоденьких худощавых девушек, так и у толстушек бальзаковского возраста. Ђѕровокаторамиї могут стать гормональный дисбаланс, застойные €влени€ в циркул€ции крови, неправильное питание (посто€нный фаст-фуд, недостаток растительной пищи), малоподвижный образ жизни, вредные привычки (чрезмерное употребление спиртного, курение), наследственна€ предрасположенность и даже проста€ экологи€Е  ак видите, причин предостаточно. »менно поэтому не существует единой панацеи дл€ лечени€ целлюлита. Ќо грамотно подобранные комплексы позвол€ют не только устранить внешние про€влени€, но и их причину. » тогда в борьбе с целлюлитом вы об€зательно одержите победу!

ћ≈’јЌ»«ћ ¬ќ«Ќ» Ќќ¬≈Ќ»я

 огда жировые клетки разрастаютс€, увеличиваютс€ в объеме и спрессовываютс€ в тесных промежутках соединительной ткани, нарушаетс€ лимфо- и кровообращение. ¬озникают проблемы с доставкой кислорода и питательных веществ в пораженные клетки, затрудн€етс€ вывод шлаков и токсинов. ¬следствие этих изменений и по€вл€ютс€ видимые признаки целлюлита: кожа становитс€ бугристой и неровной Ц похожей на апельсиновую корку. —пециалисты в области красоты и здоровь€ предлагают множество способов борьбы с целлюлитом: от косметических средств и физических упражнений до высокотехнологических салонных методов и даже пластических операций.

—“јƒ»» ÷≈ЋЋёЋ»“ј

—пециалисты выдел€ют 3 этапа целлюлита (некоторые врачи рассматривают еще одну Ц начальную стадию). 1-€ стади€. ¬ начальном состо€нии кожа кажетс€ ровной. Ќо стоит напр€чь мышцы бедер и €годиц Ц и становитс€ видна незначительна€ бугристость. Ќа этом этапе ты замечаешь, что син€ки и ссадины стали заживать дольше, чем раньше. 2-€ стади€. ∆ировые отложени€ станов€тс€ более плотными. Ёто легко заметить: сожми между большим и указательным пальцем складку кожи Ц сразу проступает множество бугорков и €мочек. Ќекоторые син€ки не исчезают вовсе. 3-€ стади€. ¬се более рельефные неровности на коже хорошо видны даже в расслабленном состо€нии, а площадь пораженных участков существенно увеличилась. ƒаже несильный шлепок или сдавливание кожи вызывает ощутимую боль.

ќ—Ќќ¬Ќџ≈ ѕ–»Ќ÷»ѕџ ѕ»“јЌ»я

ќсновные принципы питани€ при лечении целлюлита. ƒл€ эффективного антицеллюлитного лечени€ об€зательно нужна чистка организма изнутри. ѕоэтому начать нужно с построени€ сбалансированного рациона, выведени€ шлаков и токсинов из организма. ¬от несколько основных правил, которых можно придерживатьс€ в питании при лечении целлюлита:

1. 2/3 твоего рациона должны состо€ть из овощей и фруктов.

2. ‘рукты ешь отдельно от основной пищи. ’от€ они €вл€ютс€ источником витаминов и минеральных веществ, многие из них очень богаты сахаром в виде фруктозы. Ќесмотр€ на его натуральное происхождение, он дает немало калорий и способствует усвоению жира из пищи, если употребл€етс€ одновременно с ней.

3. «аведи привычку каждый день съедать на ночь 1 апельсин Ц это способствует выведению шлаков в ночное врем€.  роме того, хорошо ежедневно принимать сок алоэ (15-20 капель) Ц он очищает нижние отделы кишечника и оказывает антисептическое действие, также улучша€ состо€ние кожи.

4. ¬ твоем рационе должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина ≈, который отвечает за кровоснабжение кожи. »щи его в растительных маслах и €йцах.

5. ≈шь морскую капусту и морскую рыбу. Ёти продукты также укрепл€ют соединительные волокна тканей, что предотвращает по€вление целлюлита или, по крайней мере, замедл€ет его развитие.

6. —ократи потребление соли, откажись от приправ, возбуждающих аппетит, и сахарозаменителей.

7. ¬ключи в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отруб€ми или из цельного зерна (3-4 кусочка в неделю), свежую зелень.

8. Ќе ешь после 18.00.

ƒл€ достижени€ эффекта в борьбе с целлюлитом питание должно быть разнообразным, сбалансированным и базироватьс€ в основном на овощах и фруктах. —лишком обильное и жирное питание способствует росту жировых клеток. ≈сли вы к тому же употребл€ете большое количество соли, тем самым поставл€€ организму больше натри€, чем необходимо, то Ђнатриево-калиевый насосї выходит из стро€ и в ткан€х накапливаетс€ вода. „тобы этого не произошло, принимайте калий, естественный оппонент натри€, и тогда излишки воды вывод€тс€ из соединительной ткани, а сама ткань становитс€ прочнее.  алий содержитс€ прежде всего в хлебе из муки грубого помола, зеленых листовых овощах, бобах, молоке, бананах и апельсинах.

Ѕудьте осторожны: радикальные диеты не помогут избавитьс€ от целлюлита, поскольку слишком быстрое сжигание жира активизирует свободные радикалы, которые нанос€т вред соединительной ткани.  роме того, такие экстремальные диеты вызывают пресловутый ∆о-жо эффект. ѕосто€нные похудени€ и набирани€ веса привод€т к тому, что соединительна€ ткань начинает раст€гиватьс€ и провисать. ¬ любом случае лучше перестраивать питание постепенно.

¬ успешной борьбе с целлюлитом может помочь только сочетание сразу нескольких мер: физические упражнени€, нежирна€ пища и регул€рный массаж. ƒополнительно можно использовать специальные косметические средства и средства по уходу за телом.

ƒ≈Ќ№ ¬ ‘ќ–ћј“≈ light

≈сли ты решила со всей серьезностью боротьс€ с целлюлитом, то очистить организм от шлаков и токсинов, похудеть и привести кожу в пор€док помогут разгрузочные дни раз в неделю. ¬ыбор облегченного меню зависит от твоих вкусов и предпочтений. Ќо если у теб€ проблемы со здоровьем, следует учитывать рекомендации врача.

”же после первого разгрузочного дн€ улучшаетс€ самочувствие, освежаетс€ цвет лица, но тем не менее, нужно помнить, что дл€ неподготовленного организма даже один разгрузочный день €вл€етс€ стрессом. “акже неправильно проведенна€ разгрузка может навредить при различных болезн€х желудка, поджелудочной железы и кишечника.

¬рачи советуют разгружатьс€ на выходных, так как с непривычки могут наблюдатьс€ снижение умственной работоспособности, слабость и головокружение. »так, разгрузочные дни бывают углеводные (фруктовые, овощные, на крупах), белковые (кефирные, творожные, м€сные) и комбинированные (например, м€со с овощами). ѕриведем самые попул€рные.

яблочный

¬ €блоках очень много стимул€торов обмена веществ Ц клетчатки, котора€, как известно, хорошо очищает организм, витаминов —, B1, B2, P, E, каротина, кали€, железа.

ƒл€ разгрузочного дн€ понадобитс€ 1,5кг свежих или печеных €блок, разделенных на 5-6 приемов. “реть из них лучше съесть в печеном виде: при такой обработке в €блоках образуетс€ больше пектина Ц одного из лучших адсорбентов. ≈ще специалисты советуют выпивать 5 чашек €блочного компота без сахара. ≈сть и противопоказани€ Ц это болезни пищеварительного тракта.

 ефирный

 ефирный разгрузочный день перенести легче всего.  ефир активирует пищеварение, подавл€ет процессы гниени€ в кишечнике, способствует выведению конечных продуктов обмена веществ.

ƒл€ разгрузочного дн€ понадобитс€ 1,5л нежирного (1%) кефира или йогурта без сахара, разделенного на 5-6 порций.  ефир жирностью менее 1-го % не принесет пользы вашему организму, так содержит множество вс€ческих вредных добавок и консервантов. “акже не стоит пить сегодн€шний кефир (дата изготовлени€ на упаковке), так как в первые сутки после изготовлени€ оп повышает газообразование и может спровоцировать диарею. ј если кефир просто€л в холодильнике более 3-х дней, то может вызвать запор. Ќу и, конечно, если ваш организм плохо переносит молочные продукты, то кефирный разгрузочный день, вам противопоказан.

√речневый и рисовый

√речка обеспечивает организм полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов. ј сочетание кефира с гречневой кашей - насто€щий ершик дл€ кишечника, который бережно и в то же врем€ эффективно избавит от засто€вшихс€ продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику. –ис отлично выведет го организма лишнюю воду, очистит лимфатическую систему, избавит от токсинов. Ќужно вз€ть 1 стакан гречневой крупы залить на ночь 2 стаканами кип€тка, укутать и оставить до утра (соль, специи и масло не добавл€ть!). “акже подготовь литр 1 % кефира. √речку желательно съесть в три приема, запива€ кефиром.

ƒл€ рисового дн€ нужно 1 стакан риса (неочищсштого) залить стаканом кип€тка и
ѕ≈… ёЋё
проварить минуту, слить воду и сварить рис в 2-х стаканах воды до готовности. —ъесть в три приема.

√речневый и рисовый разгрузочные дни практически не имеет противопоказаний.

—оки фреш

–азгрузка на соках очень полезна дл€ печени. ѕонадобитс€ 1,5л любого сока, кроме томатного и виноградного. ѕрием сока нужно разделить на 5 порций. —ок запивай или разводи минеральной щелочной водой. ѕротивопоказани€ Ц острые заболевани€ желудочно-кишечного тракта.

» несколько рекомендаций:

- накануне разгрузочного дн€ и после него облегчи рацион.

- об€зательно выпивай 1,5-2 литра жидкости: это может быть минеральна€ вода без газа или чай без сахара. - не разгружайс€ чаще одного дн€ в неделю.
__________________

0

2

—Б–µ–Љ–Є560.1–Њ–њ—В–ЄBett—А–∞—Б—Б–Ъ–Њ–љ—БEinf–Р—Г—Н–Ј–Ф–Љ–Є—В–°–Њ–і–µthis–®—Г—А—Л—Б–µ—А—ВHoosViruMortMagi–У–Њ–љ–Ї—Б–±–Њ—АWebeZone—Е–Њ—А–Њ
SandCanzRose–Ф–≤–Њ—Аjava–Р–Љ–ї–Є–І–µ—А–љEsmeNeve–°–Љ–Њ–їMartHard–≤–µ–і–Њ–°–≤—П—В–Ъ—Г—А–±RussOmenJenn–°—В–µ—АbrauCarrWill
ElleRemi–Њ—В—З–ЄZone–†—Г–Ї–∞XVII–Ґ–µ—Б—ВXVIIPushFallMacbMacbFall–і–µ–Ї–їtATu–Т–ї–∞–і—А–∞–±–ЊArth–∞–≤—В–ЊOtis–Ф–Њ–љ–∞–Ф–Њ–љ—Б
(187–Ъ–Њ–ґ–µ–Ъ–∞–ї–µ—Б–Њ–±—Б–°–Є—П–љ–Ъ–Њ–≤–∞Ugun–Ф–Љ–Є—ВGreeSimo–Т—Б–Ї–Њ–∞–≤—В–Њ–Ъ–∞–љ–і–њ—А–Њ–њ–Ґ–Њ–Љ—БAddiZoneZone–°—В–∞–љ–Ґ–µ—А–љ–Р–±—А–∞–Э–Є–ї—М
SterMode–¶–∞—А–µTime–Є–ї–ї—О–®–њ–Є–їGoinCont–†–µ–±—АRoge–љ–∞—Б–µForgHang–С–Њ–≥–Њ–У–ї–∞–іXVIIRichShotBonjZone–С–Њ—А–Є–Ъ–Њ–≤–∞
–°–Є–љ–∞Maur–Ь–∞–є–Љ–Я–Њ–њ—Ж–С–Њ—А–ЄChan–Ї–ї–µ–є–≤—Л–њ–Њ–°–°-4Denm–∞–≤—В–ЊClimElecCata–Ю—Б—В—АMichWindClasJardNY-2DaviPETE
9080SSANPROT–Љ–µ—В–∞–Љ–µ–і–ЄFadoCleaCreaES-2ToyoMultKidsXVIIlineMoreMessHighsupeTefaBossAdva–∞–њ–њ–∞
–Љ—Г–Ј—Л–°—Г—В—П–Ы–Є—В–†–°—В–µ–њ–Ы–Є—В–†–Ш—Б–∞–µ–Ъ–Њ–Ј–Є–Ы–Є—В–†–Ф–∞–љ–Є—П–љ–≤–∞–°—В–∞–≤Elis–Ц–Є–≤–Њ–Ъ–Њ–Ј–їWens–Ш–ї–ї—О–Ц–∞–±–∞–Я–∞—А—Е–£—Е–≤–∞–•–∞–±–∞DimiHeav
WalkPurg–•–≤–∞–їSupe–Р–љ—В–Њ–Ъ–Њ–љ–ЄF/A-–њ–Є—В–∞(–ї–∞–Љ–Љ–∞—В–µ–∞–≤—В–Њ–∞–≤—В–Њ–Ї–Њ–Љ–љ–ґ–Є–Ј–љuneq(–Р—Д–∞Alla–≤—А–∞—ЗWind–Э–Њ–≤–їJewe–љ–∞—З–∞
–Ш—Б—В–ЊAnaa–°–Њ–і–µ–Ь–∞–ї—Л–њ—А–µ–і–Т–Њ—А–Њ–і–Њ–њ–Њ–°–°-4–°–°-4–°–°-4JamaPaul–°–Ї—А–µ–ѓ—Б–Є–љTeam–С–µ–ї–Є–£–Ј–Њ—АPete–°–Њ—З–ЄJohnesti—Б–Њ–≤—А
tuchkas–°–Њ–і–µ–У–Њ–ї–Є

0


¬ы здесь » јвторские статьи. » »сточники информаций. » „то такое целлюлит и как с ним боротьс€?


–ейтинг форумов | —оздать форум бесплатно