Ученые назвали секреты отличной памяти
http://www.science.yoread.ru/news.php?readmore=659
Вопрос развития способностей мозга волнует ученых уже не одно столетие. Ученые-нейрофизиологи из Гарвардского университета, решили помочь студентам, проведя семинар посвященный «Развитию памяти и интеллекта». Они дали основные советы, благодаря которым можно расширить свою память до невероятных размеров.
Секрет №1: Правильное питание. Основной пищей для клеток головного мозга являются углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому желающим сохранить отличную память категорически запрещается сидеть на голодных диетах.
Секрет №2: Улучшение мозгового кровообращения. Это может быть и регулярный прием витаминов группы В, и систематическое прохождение курсов лечения ноотропными препаратами (Билобил, Танакан и др.) Во втором случае необходима консультация врача.
Секрет №3: Тренировка навыков запоминания. Тренироваться можно повсюду и в любое время: вы можете учить стихи, каждый вечер подробно восстанавливать события дня, запоминать даты, имена, лица и телефоны, в супермаркете вести подсчет стоимости покупок до прохода на кассу и так далее.
Секрет №4: Крепкий здоровый сон. Не зря в народе говорят «Утро вечера мудренее» - ученые доказали, что для запоминания больших объемов информации необходимо делать паузы для полноценного сна. Ведь во время сна происходит восстановление связи между нейронами.