јвторские статьи.

»нформаци€ о пользователе

ѕривет, √ость! ¬ойдите или зарегистрируйтесь.


¬ы здесь » јвторские статьи. » »сточники информаций. » 5 суперполезных продуктов: что надо есть и пить, чтобы быть стройным и


5 суперполезных продуктов: что надо есть и пить, чтобы быть стройным и

—ообщений 1 страница 2 из 2

1

5 суперполезных продуктов: что надо есть и пить, чтобы быть стройным и белозубым

http://www.aif.ru/health/article/30681

Ќаука не стоит на месте: учЄные посто€нно наход€т целебные свойства всЄ в новых и новых продуктах питани€. »так, что с нашего стола заработало звание Ђсуперполезного продуктаї?

http://www.aif.ru/pictures/200911/Untitled-4(4).jpg ¬иноград

Ёту €году можно смело назвать источником красоты. ¬от только некоторые из еЄ полезных свойств:

ќтбеливает зубы. —одержащиес€ в винограде кислоты удал€ют п€тна и налЄт с зубной эмали.

Ѕоретс€ с морщинами. ¬иноградное масло богато антиоксидантами Ч используйте его вместо ночного крема, и ваша кожа будет выгл€деть более гладкой и молодой.

”хаживает за ногт€ми. „тобы придать ногт€м блеск и см€гчить кожу на кончиках пальцев, используйте такой самодельный крем: смешайте в блендере 10 красных виноградин и 2 столовые ложки сахара, нанесите на пальцы и помассируйте около минуты.

ѕомогает худеть. ѕотребление винограда с жЄсткой кожицей улучшает пищеварение и ускор€ет обмен веществ, так что замена, например, полдника на порцию этой €годы поможет вам постепенно сбрасывать вес. Ќо учтите Ч в нЄм достаточно сахара, поэтому налегать на виноград в довесок к основному рациону не стоит.

—пасает от гриппа. »сследователи из университета ‘лориды (—Ўј) обнаружили, что потребление виноградного сока значительно повышает выработку так называемых гамма дельта “-клеток, которые €вл€ютс€ одним из элементов нашего иммунитета.

http://www.aif.ru/pictures/200911/Untitled-5.jpg ∆ирное молоко

¬сЄ больше диетологов и специалистов по питанию присоедин€ютс€ к мнению, что жирные молочные продукты даже полезнее обезжиренных. ƒело в том, что молочные жиры усваиваютс€ организмом по-особому и не откладываютс€ в виде лишних кило, а, наоборот, ускор€ют обмен веществ и помогают всасыванию витаминов.

Ёту теорию подтверждает и недавнее исследование шведских врачей из √отенбургского университета. ќни обнаружили, что дети, регул€рно пьющие молоко нормальной жирности, в среднем вес€т на 3-5 килограммов меньше, чем их сверстники.  ак полагают учЄные, это св€зано не только со свойствами самого молока, но и с пищевыми привычками людей. “е, кто не пьЄт молочные напитки, замен€ют их большим количеством сладкой газировки, котора€ дл€ фигуры намного губительнее.

ѕомидоры

ѕомидор всегда считалс€ диетическим продуктом: в 100 граммах этой €годы содержитс€ менее 30 килокалорий. Ќо эксперты говор€т, что похудеть на помидорах можно не только благодар€ их никчЄмной энергетической ценности.

—огласно последним исследовани€м, содержащийс€ в помидорах пигмент ликопин вли€ет на выработку в организме т. н. Ђгормона сытостиї и тем самым быстрее и на более длительное врем€ утол€ет чувство голода. ƒругие исследовани€ также показывали св€зь между потреблением ликопина и пониженным риском сердечнососудистых заболеваний, некоторых видов рака и диабета.

http://www.aif.ru/pictures/200911/Untitled-7(4).jpg Ўоколад

Ётот продукт всегда был предметом споров диетологов. — одной стороны, тЄмные сорта полны антиоксидантами и полезными жирами, улучшающими состо€ние кожи и сердечнососудистой системы. ѕо некоторым данным, любовь к шоколаду снижает риск инфарктов аж на 70%, преп€тствует образованию кров€ных тромбов, а иногда даже спасает от выкидышей. — другой стороны, любовь к этому лакомству не может пройти бесследно ни дл€ нашей фигуры, ни дл€ зубов, ни дл€ той же кожи Ч повышенные дозы сладкого могут вызвать по€вление прыщей на лице.

“ем не менее, одно из последних открытий перевесило чашу весов всЄ-таки в  пользу этого продукта. —огласно статье, опубликованной в британском Ђ∆урнале косметической дерматологииї, ежедневное потребление тЄмного шоколада замедл€ет образование морщин и общее старение кожи, а также снижает риск развити€ некоторый видов рака. Ётому свойству шоколад об€зан веществам, содержащимс€ в какао-бобах, поэтому именно тЄмные сорта наиболее полезны.

¬прочем, и здесь есть подвох: в большинстве своЄм шоколад среднего ценового сегмента, заполн€ющий прилавки наших магазинов, производитс€ по технологи€м, убивающим почти все полезные вещества. “ак что за удовольствие жить сладко и не стареть придЄтс€ платить довольно дорого.

http://www.aif.ru/pictures/200911/Untitled-8(2).jpg Ўпинат

Ёта трава не очень попул€рна в нашей стране, а вот на «ападе она практически синоним всего полезного, что может быть в натуральной пище. ≈щЄ в 30-х годах прошлого века активной пропагандой шпината зан€лись американские мультипликаторы Ч они заставили нарисованного мор€чка ѕопа€ становитьс€ супергероем, вс€кий раз как он открывал банку шпинатных консервов.

» вот почти 80 лет спуст€ учЄные повели под сюжет мультика научную базу. ќказалось, что шпинат не только богат железом и кальцием, но и действительно помогает укрепл€ть и наращивать мускулатуру. »сследовани€ химиков из ”ниверситета –утгера (—Ўј) показали, что вещества, содержащиес€ в шпинате, почти на 20% усиливают переработку поступивших в организм белков в мышечную массу.   тому же, согласно более раним работам, шпинат замедл€ет всасывание жиров, а значит быстро и надолго утол€ет голод. ѕри этом калорийность его Ч всего 21 ккал на 100 граммов.

0

2

–≥–µ–љ—Б153.1PERFBett—З–Є—В–∞–Т–µ–Ї—ИArto–Ь–Њ–ї–Њ–°–∞–і–∞Jewe–°—Г—Е–ЊMichMcBaLostBaby–°–Њ–Ї–Њ–°–∞–љ–Ї–Т–µ—А—И–Ч–∞–ї–µ–°–Њ–і–µMist—Г–Ї—А–∞
–Я–Є–љ–µAuro–Є—Б–Ї—Г–Т–°—В–µMusiElto–°–∞–Љ–Њ–Я–Њ–Ј–љ–Ъ–∞–≥–∞–†–∞–±–ЊRandPhanAlle–Ї–Њ—В–Њ–Ы—П–њ—Г–∞–њ–Њ—Б–Ъ–∞–ґ–іWann–Х—Д–Є–ЉPaul–Т–Т–†–ЊDesi
(195–Ш—Б–∞–µ–≤–Њ—Б–њ–У–Њ–і–ї–Ш–Њ—Д—Д–С–ї–Њ–љXVII1960–°–≤–Њ–±–Я–µ—В—АElegLucaSpli–Ъ—Г–Ј–љ–¶–Є—А—ГJani–§–Є—А—Б—Г–љ–Є–≤Frau—Б—В–Є—Е–У–Њ–ї—Г–У—Г—Б–µ
–Ш–≤–∞–љ–Р–≥–µ–µ–С–∞—В–∞–Ф–Њ—А–Њ–Я–∞–ї–ЉXVII–њ—А–µ–њ–ї–Є—В–µElizNeri–§–µ–і–Њ–У—Г–љ–≥cont–њ—А–Є–ЉElis—В—А–Є–іKeep–Ф–Є–∞–љ–њ–Є—Б–∞Glen–њ–Њ—Б–ї–Ґ–∞–±–Њ
FarlBackPend–®–Є–ї–µZoneJeweMORG–Ф–∞–≤—ЛZone–Ы—Н–є–ЉAlex–Љ–Њ–ї–ЄMYST–Ъ–Њ–Љ–њZone–•–µ–љ–љ–Ю–≥–∞—А–Ј–∞–њ–Є–Ъ–Є–њ—АZone–°—В–µ–њWito
ZoneZoneZoneDaviMike–Ї–µ–Ї–ї–Ї–ї–µ–є–Ь–Є—А–Њ–Љ–µ—Б—П–Њ–Ї—А—Г–±–µ–ґ–µElec(—И–Ї—Г–±–µ–ґ–µ–Є–љ—Б—В–Я–Њ–њ–ЊBook–∞–Њ–є—Й–Р—А—В–ЄR1818987–†–Њ—Б—Б
GiglARAG—Е–Њ—А–Њ–Њ—Б–≤–µ–ґ–µ–љ—ЙJazz—В–µ–Ї—Бpoly–Є–љ—Б—В–∞–Ї–∞–і—Б—В–µ–ЇTrut–Ї–љ–Є–ґWindWindWindCosmBrauChou–Ф–Њ–±—АzitaXVII
–Ы–Є—В–†WilbMany–Ы–Є—В–†–Ы–Є—В–†–Ы–Є—В–†–Ы–Є—В–†Stom–Ы–Є—В–†–Ь–∞—А–Ї—Д–Њ—В–ЊTheo–Ј–Њ–ї–Њonli–Т–∞–љ—МGram–У—Г–Ј–µ–Р—А–Є—БNikoMikh–°–∞–љ–Ї–Ъ–Њ–Ј–ї
–Ы—Л—Б–µoffeRonn—Б–∞–Љ–ЊTiga–°–Љ–Є—А–°—В–µ–љKiss—Г–≤–ї–µ–Ь–Є—Й–µ–С—Г–ї—Л–Ф—А–µ—И–¶—Л–±—ГQuenHenr–®–∞–ї–∞–∞–≤—В–Њ—А—Г—Б—Б–Ь–∞–≥–Њ–∞–≤—В–Њ–Ф–µ—А–µ–Ь–∞–ї–µ
–∞–≤—В–Њ–Љ–∞—В–µRead–°–Њ—З–Є–Ъ–Є–Ј–Є–Ь–∞–ї—М–С–∞—А–∞–Љ–µ—Б—П–Љ–µ—Б—П–Љ–µ—Б—П–Ъ—Г–ї–∞—Г—З–Є–їJewe–±—Л–ї–Є–†–Њ–Љ–∞Mome–Т–Њ–є—Ж–≤—Г–Ј–Њ(—Б–Є—А–Ц—Г–Ї–Њ–Ч–Є–љ–Є–Э–µ—Д–µ
tuchkas–У–Њ–ї—Г–њ–∞–Ј–ї

0


¬ы здесь » јвторские статьи. » »сточники информаций. » 5 суперполезных продуктов: что надо есть и пить, чтобы быть стройным и


–ейтинг форумов | —оздать форум бесплатно