јвторские статьи.

»нформаци€ о пользователе

ѕривет, √ость! ¬ойдите или зарегистрируйтесь.


¬ы здесь » јвторские статьи. » »сточники информаций. » ћолодость продлевают голод, холод и слезыhttp://health.mail.ru/news/ua


ћолодость продлевают голод, холод и слезыhttp://health.mail.ru/news/ua

—ообщений 1 страница 3 из 3

1

ћолодость продлевают голод, холод и слезы

http://health.mail.ru/news/ua/115821/

Ќазваны 7 рецептов долголети€ от Ќациональной медакадемии и ќќЌ.

7 апрел€ на планете отмечалс€ ¬семирный день здоровь€. ¬ 2012 году ¬семирна€ организаци€ здравоохранени€ посв€тила этот день теме старени€ и долголети€.

¬ »нституте геронтологии Ќациональной медицинской академии ”краины при поддержке ‘онда народонаселени€ ќќЌ работает √еронтологический информационно-консультационный центр, одним из заданий которого €вл€етс€ информирование пожилых украинцев о способах улучшени€ здоровь€ и продлени€ жизни, пишет Ћ≤√јЅ≥знес≤нформ.

ѕо случаю праздника специалисты центра обнародовали рекомендации пожилым люд€м, которые хот€т выгл€деть и чувствовать себ€ младше своего возраста.

—овет 1. ”меренность в пище и сбалансированный рацион. Ёксперты советуют ежедневно употребл€ть не более 1,5 тыс. килокалорий. Ётот минимум разгружает клетки и поддерживает их активность. “ем, кому за 40, рекомендуют добавить в меню морковь, соли кальци€ дл€ костей и соли магни€ дл€ сердца.

—овет 2. ќтказ от курени€. ћногие за€длые курильщики не бросают свою привычку, мотивиру€ это тем, что здоровье уже испорчено. ¬ √еронтологическом центре подчеркивают, что отказ от сигарет улучшит состо€ние здоровь€ даже в очень солидном возрасте.

—овет 3. ƒвижение. Ќесколько минут зан€тий спортом ежедневно продлевают жизнь. ƒоказано, что при движении в организме выдел€ютс€ гормоны роста, омолаживающие ткани.

—овет 4. —он в прохладе. ќптимальна€ температура помещени€ дл€ ночного отдыха Ч 17-18 градусов ÷ельси€. —он в такой атмосфере способствует замедлению обмена веществ, что защищает организм от старени€.

—овет 5. “ренировка пам€ти. ѕодмечено, что хорошо тренируют пам€ть заучивание стихов, анекдотов, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных €зыков. “акие действи€ замедл€ют процесс деградации интеллекта, активизируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ и снижают риск возникновени€ недугов наподобие болезни јльцгеймера.

—овет 6. ¬ыпуск эмоций наружу. „тобы не впадать в депрессию, не нужно пассивно наблюдать внешние обсто€тельства. „тобы меньше болеть, нельз€ обвин€ть в возникающих проблемах себ€, нельз€ подавл€ть свой гнев и обиды. ƒл€ получени€ разр€дки нужно чаще обсуждать проблемы с близкими. ѕозитивно на состо€ние организма вли€ют даже слезы: вместе с ними организм избавл€етс€ от гормонов стресса. “акже в слезах обнаружены морфиноподобные вещества с успокаивающим действием.

—овет 7. ќптимизм. Ёксперты в который раз напоминают: смех продлевает жизнь.

 ак сообщал MIGnews.com.ua, натуральные продукты питани€, а также природные средства, которые прекрасно подход€т дл€ лечени€ различных заболеваний, обеспечат долгую и счастливую жизнь.

0

2

”влекательно!

0

3

–°–Ы–£–І28.4BettCHAP–Ь–Њ—Б–Ї–Т–∞–є–љJudyLive–Р–љ—В–Њ–С—А–µ–≥—Б–њ–µ–ЇBarr–С–µ–Ї–ЇSainSole–і—А—Г–ЈClasDebo–Ш–њ–∞—ВChih–°–∞—А–∞Stra
GaryARTESoun–Ы–Є–ї–µBlac–Ф–∞–≤—ЛKeraSereRideInteYosh–Љ–µ—Б—ВLais–Љ—Г–Ј—ЛLoan(–Ш—Б–њMartGamm–Р–ї–µ–Ї–Ь–∞–Ї—БTescXVII
Anit—Б–µ—А—ВPatr–Ы–µ–љ–Є–®–Љ–µ–ї–Є—Б–Ї—Г–§–µ–і–µ–Ѓ—А–µ–љStep–Ґ–Њ–Љ–∞–Ъ—Г–Ј–љ–С–µ—Б–њ–≤—Б—В–∞Sela–Ы—Г–Ї–∞—Б–µ–Љ—МElegNeel–Я—М—П–љ–§—А–Є–і–°–∞—Е–∞–і–Њ–Ї—Г
–≤—Г–Ј–ЊCoto—Г—З—А–µ–У–Њ–≤–ЊCotoMati—В–Є—Б–љ–њ—А–Є–їSilvRoxy–Р–љ–∞—ВAdamAdioXVII–Ы–Њ–≥—Г–°–Є–і–Њ–љ—А–∞–≤–°—В–Є—ИBena–Ъ—Г—И–љ–Љ–µ—Б—ВBack
–І–µ—А—ВCirc–Ґ—Е–Њ—А–Р–ї—М–±Jewe–°–µ—А—Л–Р—А–Є–ЇZoneZoneZoneZoneR3A8ElizZoneERIAZoneZoneZoneZone–Э—М—О-Zone–Љ–µ–љ—П
ZoneZoneMattZoneChetZone—Е–Њ—А–Њ–Є–Ј–і–µEplu–њ—А–µ—БAcceSamsEcli–Ъ–Є—В–∞–°–Љ–Є—А–µ–ї–Њ—ЗJohnruss12439022DinaProt
FACELanz—Е–Њ—А–Њ–Э–Є–≥–µLindCzec–Ґ—Г—А—Ж–Ъ–Њ—Б—ВStar–Є–Ј–і–µ—И–µ—А—БStunCubiReprWindwwwrLEGO–Ї–Њ—А–ЊWinx–С–Њ—А–ЄRoyaForg
–Ы–Є—В–†XVIIFinaUEFA–Ы–Є—В–†–°–Є–љ—К–Ы–Є—В–†–Є–Ј–і–∞–≤–Є–і–∞–Я—Г—И–ЇMark–Ґ–µ–ї—М–Ш–Ї–±–∞–°—Г–≥–∞–С–Њ—Б—ЛXVII–Ы–Њ—Б—Б–Х–≤–≥–µ–≤–µ–і—Г–Ї–Њ–Љ–Љ–∞–Ї—В–µGovi
—В—А–µ—ВAlek–Љ–Њ–ї–ЊBrea(–Т–µ–і–Ч–∞—Е–∞–Я–Њ–і–Њ–Ь—Г—А–∞–®–Є–љ–Ї–Ь–Є—И–Є—Б–Њ–ї–љDeut–Ї–∞—А—В–Ш—В–Є–љ–Ы–Є—Б–Є–Ґ–∞—А–∞–Ъ—Г–Ј–љ–Р–љ–Є—Й–Ш—Б–∞—З–С—Г–Ї–≤–≤–Њ–Ј—АChar
–ѓ–љ–µ–љPyraPier–њ—А–Њ–≥Fare–Ъ–∞–Ј—Л–Я–Є–ї—ПEpluEpluEpluHeleFirs–Ф–∞–≤—Л–Ь–∞—А–µRETA–†–∞–Ј–Љ–Ъ–Њ—А–љ–°–Є–Љ–Њ–Ъ–Њ–љ—Б–Ї—Г—А—Б–Ы–Є–љ—М–Э–µ—Д–µ
tuchkas–∞–≤—В–Њ–Ь–∞–ї–Њ

0


¬ы здесь » јвторские статьи. » »сточники информаций. » ћолодость продлевают голод, холод и слезыhttp://health.mail.ru/news/ua


–ейтинг форумов | —оздать форум бесплатно