Тяжелые нагрузки сжигают мозг

http://www.science.yoread.ru/news.php?readmore=535

Физические упражнения энергозатратны и для того, чтобы организму восстановиться, ему нужно регулярно получать питание. Если человек нормально питается, то никаких проблем не возникает. Однако в случае неправильного питания (недоедания) организм начинает восстанавливать утраченное при помощи внутренних ресурсов, то есть, поедая самого себя.
При резком увеличении физических нагрузок, увеличивается расход питательных веществ, которые питают как мускулатуру, так и сам мозг. В следствии уменьшения питательных веществ поступающих в мозг, его работа переходив в режим «энергосбережения», что приводит к существенному снижению умственной деятельности, концентрации внимания и перепадам настроения.
Для повышения мозговой активности, ученые рекомендуют употреблять в пищу больше сладкого. Ведь именно глюкоза является основным компонентом, который использует мозг в своей умственной деятельности. Также не менее важны морские продукты, которые в обильном количестве содержат в себе йод.

Автор: Иван Ходоков
(Источник: Science.YoRead.ru)