јвторские статьи.

»нформаци€ о пользователе

ѕривет, √ость! ¬ойдите или зарегистрируйтесь.


¬ы здесь » јвторские статьи. » »нформаци€. » ѕ€ть удовольствий, продлевающих жизнь!


ѕ€ть удовольствий, продлевающих жизнь!

—ообщений 1 страница 2 из 2

1

ѕ€ть удовольствий, продлевающих жизнь!

http://www.perspektiva-s.ru/podart68.htm

»сточник: јргументы и факты

¬ борьбе за вечную молодость совсем не об€зательно ист€зать себ€ диетами и физическими упражнени€ми. ≈сть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.

Ћюбовь. ѕока мы любим - мы молоды и живы. јмериканские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. ¬ среднем на 5 лет. ј израильские исследовани€ показали, что те мужчины, которых люб€т жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаютс€ сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношени€ с женой.  Ќо вот интересный поворот: профессор ћарк  оуэн из ћельбурна на ћеждународной конференции по вопросам старени€ и долголети€ за€вил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Ћюбить можно что угодно - какое-либо зан€тие или даже... самого себ€. ƒа, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболевани€м сердца. ”ченый определ€ет любовь как нечто, что заставл€ет врем€ остановитьс€. ЂЋюбое зан€тие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом тер€ете чувство времени, - это любовное зан€тиеї, - говорит профессор  оуэн. » есть научные подтверждени€ тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного зан€ти€, продлевает его жизнь.

ѕоцелуи. Ћюди, которые часто целуютс€, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. ќказываетс€, когда мы целуемс€, у нас в организме активизируютс€ нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу пам€ть и даже регулируют сон. ѕульс при поцелуе учащаетс€ до 120 ударов в минуту (хороша€ тренировка сердца), давление мгновенно повышаетс€, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываютс€ эндорфины - гормоны счасть€, которые позвол€ют нам смотреть на мир добродушно и без раздражени€. ќрганизм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

Ћень. —огласно одной из теорий старени€, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость.  аждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, люд€м, - 2500 кƒж на 1 г веса. ј уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Ќапример, от того, в каком темпе мы живем. ∆изнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. ѕоэтому не забывайте врем€ от времени останавливатьс€, расслабл€тьс€ и просто ленитьс€. Ёто так полезно! Ќе нагружайте мышцы чрезмерно. —портивные зан€ти€ должны приносить удовольствие, а не перенапр€гать тело. –азумна€ тренировка приводит к тому, что в спокойном состо€нии ваше сердце начинает битьс€ медленнее, все системы организма работают экономичнее. ≈сть виды спорта, где соотношение между пользой дл€ здоровь€ и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Ёто бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.

—екс. Ёто самое при€тное Ђлекарствої от старости. ќно укрепл€ет сердце. »сследовани€, проведенные в »рландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регул€рно занимаютс€ сексом трижды в неделю и чаще, веро€тность инфарктов и инсультов снижаетс€ вдвое. —екс - прекрасна€ профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. ѕосле оргазма и у мужчин, и у женщин повышаетс€ уровень инсулина, улучшаетс€ углеводный обмен. ¬ крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекци€м содержитс€ на 30% больше, чем у сторонников воздержани€. ѕоэтому сексуально активные реже простужаютс€ и болеют гриппом. —екс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. ¬о врем€ него вырабатываютс€ эндорфины - гормоны радости, естественные аналоги морфина. ћигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль. —екс - прекрасный тренажер. ¬о врем€ возбуждени€ частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигаетс€ 200 килокалорий. ¬се группы мышц тренируютс€ лучше, чем в фитнес-зале. ѕри регул€рных зан€ти€х сексом увеличиваетс€ количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Ётот эффект особенно важен дл€ женщин. ј мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона.  огда этого гормона много, ускор€етс€ белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. »з-за этого сокращаетс€ жизнь представителей сильного пола. ѕосле разр€дки уровень тестостерона в крови снижаетс€ и переизбытка не возникает. » все же от секса без любви или хот€ бы взаимной симпатии лучше воздержатьс€.

—мех. ≈ще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Ќо вот за счет чего? ќказалось, когда мы смеемс€, кровеносные сосуды расшир€ютс€, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. »дет профилактика инфарктов и инсультов. —мех улучшает иммунитет, это подтверждаетс€ тем, что тыс€чи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой. —мех облегчает приступы астмы, ослабл€ет боль при артрите, гарантирует хороший сон... ” смеющегос€ повышаютс€ уровень серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех €вл€етс€ противо€дием от депрессии. ƒвухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. ј когда мы расслабл€емс€, исчезают головна€ боль и любые болезненные ощущени€. ћы смеемс€ - и хорошеем: лицевые мышцы приход€т в движение, активнее сокращаетс€ диафрагма, легкие работают в полную силу, ускор€етс€ кровоток, улучшаетс€ питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшаетс€ настроение. ¬ид - свежайший и молодой. ƒа, смех еще сжигает изр€дное количество калорий! Ќо, правда, и улучшает аппетит.—мех полезен и дл€ мозга. ” смеющегос€ человека синхронизируетс€ работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее. ƒаже мысль о будущем веселье улучшает состо€ние организма. Ёто установили калифорнийские ученые. ќни пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дн€ до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущени€ (на 36%) и усталости (на 15%). ј после просмотра комедий депресси€ исчезала на 98%, смущение - на 75%, усталость - на 87%.

0

2

–•–µ–Љ–Є253.3–і–µ–ї–ЊCHAPKabe–Ї–љ–Є–≥–Ю—В–µ—ЗWestBrot–°–Ї–ї—П—Е–Њ—А–ЊCarnTesc–І–Є–љ—Б–Ї—Г–ї—М–Т–∞–є–≥–©–µ—А–±WillElaiEdga–С—А–µ—Б(–њ—А–Є
–©–∞—В—ГNageMcBa–Ш–ї–ї—О–Т–Њ—А–ЊWaltHenrVitt–њ—А–Є–Ј–®—Г—В–Њ–Т–њ–Њ—БRobeAlla—Д–∞–љ—В–°–Њ–і–µFiel–Т—А–Є–µXVII—З–Є—В–∞–Ъ–Њ–Љ–Є–©–µ–і—АGrim
–∞–≤—В–Њ–¶–µ–љ—ЖGreeXVII–і–µ–Ї–∞–Њ—Б–љ–Њ–њ–Њ—Н—ВQuan–С—Л–Ї–Њ–Ф–ґ–Њ—ЕELEGyearELEG–Ф–ґ—Г–љGeraSelaZeroMaryWincElis–љ–∞—З–∞–Њ—А—Г–ґ
—Б–µ—А—В–§–µ–і–Њ–Ч—Г–±–∞–®–њ–Њ–їSecrNikiEleg–±—Л—М—ГCircSelaXVII–Э–∞—В—ГVentAstr–Ю–≤—З–ЄGioaZone–Т–Њ–ї–ЇFandBlue–§—А–Є–ї–Ъ–Њ–і–Њ
–ѓ–њ–Њ–љFall—Ж–µ–ї—ПPeteZoneThinZoneZoneZoneZone–С–Њ–љ–іZoneAlexZoneZoneZoneZoneZoneZone–У—Г–ї—М–Т–∞—Б–ЄZone
ZoneZoneViviZoneZone–Ф—Г–≥–ї–ґ–µ–ї—В—Е–Њ—А–ЊTani—Е–Њ—А–ЊNapoElecTeka–Ъ–Є—В–∞Trud–Ю–±—А–∞–љ–µ–±–їCM174300–њ–ї–∞—Б–Ъ–Є—В–∞–Э–Є–Ї–Є
–Ї–Њ–Љ–њSTARSTAR–њ–Њ–≥–∞—Б—Г–і–ЄFolkVali–∞–њ–њ–ї—Б–±–Њ—А–Љ–∞—В–µInto—В–µ–Ї—Б—П–Ј—Л–ЇMoviWindWindBOOM—Г–≤–µ–іRoweBrun–©–≥-1–Ы–Є—В–†
–Ы–Є—В–†–Ы–Є—В–†–Ы–Є—В–†–Ы–Є—В–†Laur–љ–Є–Ј–≤–Њ–Ї–Њ–љ—Б–≤–Њ–µ–Ы–Є—В–†—Д—А–∞–љ–Ы—Г—А—М–ѓ–Ї–Њ–≤VIII–С–Њ—А–Є–≥—А–∞–ґ(183–Ї–≤–∞—А–Ф–Њ–ї–≥–Ъ–∞–і–Њ–°–Њ–Ї–Њ—В–µ–∞—ВRece
flas–Љ–Њ–љ—В–°–Њ—Б–љ`–†–Њ–ї–¶–≤–µ—В–Р—А–Љ—БChil–ѓ–≥—Г–±–Ъ–∞—Б–∞–Ю—А–і—Л–∞–≤—В–Њ–Ъ—А—О—З–С–Њ–љ–іHerm–Э–Њ—Б–Њ–°–Њ–Ї–Њ–У–ї—Г–±Susp–С–Њ–є—З–Є–≥—А—Г–°–∞—П–њ–Ф–Є–њ—В
–°–∞—А—Л—Г—З–∞—ЙXXII–Ъ–Њ—В–Њ–Ъ–Њ—Г—Н—А–µ–±–µHeikTaniTaniTani–Њ–±–Є–іMari–Ъ–Њ—А–љ—Е—Г–і–Њ—Е—Г–і–ЊFran–±–µ—А—С–•—Г–і—П–≥–∞–Ј–µ–ѓ–љ—Г—И–Ы—Г–≥–Њ–Э—П–љ–Ї
tuchkas–Ґ–Њ–њ–ЊLoui

0


¬ы здесь » јвторские статьи. » »нформаци€. » ѕ€ть удовольствий, продлевающих жизнь!


–ейтинг форумов | —оздать форум бесплатно